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正确对待不良情绪

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2015-06-06 阅读: 在线投稿
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  在我过去所住宿舍的大院里,有位退休老人,与大家闲坐聊天时,总爱阴沉着脸色,以沮丧的语调,将“无名火”在众人面前任意发泄,给人的正常心理带来刺激,常常闹得大家不欢而散。

  据最近的科研发现,恶劣情绪和细菌病毒一样具有传染性,而且传染起来很快,少则几分钟就能完成。美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔经过长期研究发现,本来心情舒畅、开朗的人,若与一个成天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,不久也会变得情绪沮丧起来。一个人敏感性和同情心越强,越容易感染上坏情绪,并且这种传染过程是在不知不觉中完成的。

  不良情绪的传染,往往干扰了人的正常思维,引起体内的生理机能变化,出现植物神经功能紊乱、内分泌活动失调和免疫功能下降。中国古代有个诗人,有一次感到有一阵诗意袭来,吟出了一句好诗:“满城风雨近重阳”,其余的也呼之欲出。突然,传来一阵急促的敲门声,一群家丁前来催租逼债。刚才还在头脑中盘旋的诗情诗意,顿时消失得一干二净。结果,这首诗就只留下了这么一句。

  不良情绪的产生有其内源性和外源性,要阻止不良情绪蔓延,关键在于正己。即加强个人的修养,提高心理素质,以增强对不良情绪的免疫力。重要的要做到心胸开阔,不以物喜,不以己悲,笑对,荣辱不惊。自己无不良情绪,也就不会造成对别人的感染。当然,对别人的不幸和悲伤,一定的同情心是需要的,但更需要的是劝慰和帮其解脱,而不需要你一齐陷入感情的旋涡。

  人总是有情绪的。学会驾驭复杂多变的情绪,最好的办法是给这股“流水”建筑一个“闸门”,调节水情,控制水势,趋利避害,让正常健康的情绪主宰自己,避免劣性情绪的困扰。
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